Yoga- und Meditation in Gruppen

Die Yoga und Meditationskurse finden einmal wöchentlich in Oranienburg in den Räumen der "Kaffeetante" im Oranienwerk statt.

Hatha-Yoga

In meinen Gruppen praktiziere ich eine Kombination aus Hatha-Yoga ( Körperübungen-Asanas) und Kriya-Yoga (Yoga des Atems). Jede Session endet mit einer Meditation. Durch die Asanas in Verbindung mit den Atem-und Konzentrationsübungen kann eine Harmonisierung auf allen Ebenen stattfinden sowie ein tieferes Verständnis von unserem

„Ich Bin“ erfahren werden.

Yoga steigert das körperliche Wohlbefinden, verbessert die Körperhaltung, macht den Körper vitaler, beweglicher, kraftvoller und erhöht unsere Lebensenergie. Yoga unterstützt zudem die Anregung des Verdauungsfeuers, sowie die Entgiftung und Entschlackung.

Dienstags von 18 Uhr bis 19:30 Uhr

Schwangeren-Yoga

Unsere Yoga-Übungen unterstützen und fördern den optimalen Verlauf der Schwangerschaft. Sie lindern oder können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen beseitigen. Als werdende Mütter lernen Sie loszulassen und üben Körperbewegungen und Atmung in Einklang zu bringen.

Sie lernen bewusst, auch bei Anspannung, lang und tief zu atmen. Durch Konzentration auf den einzelnen Atemzug richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach Innen und entwickeln Selbstvertrauen in Ihren Körper und in Ihre Fähigkeiten. So werden Sie auch bei der Geburt den Bedürfnissen Ihres Körpers folgen können und haben die Voraussetzungen für eine selbst bestimmte Geburt.

Neben gezielten Geburtsvorbereitungsübungen gehen wir mit speziellen Yoga-Übungen auf schwangerschaftsspezifische Bedürfnisse ein.

Teilnahme auf Anfrage

Klangmeditation

Klangschalen wirken bereits in einem Abstand von einigen Metern auf Körper, Geist und Seele. Es entstehen summende, singende, schwebende Klänge, die über das Energiefeld (Aura) den Körper durchdringen und somit Einfluss auf das Bewusstsein haben können. In meinen Gruppen erfährt jeder Teilnehmer die Klangmeditation mit sehr unterschiedlichen und individuellen Erfahrungen. 

Ich nutze die Eigenschaften der Klangschalen, um meine Teilnehmer in einen meditativen Zustand der tiefen, inneren Ruhe zu bringen, in dem Selbstheilung und Transformation möglich sind.

Teilnahme auf Anfrage